חגירת התיק
חגירת התיק
חגירת התיק תשפיע על נוחות נשיאת המשקל.
כאן אסביר איך לחגור את התיק כמו מקצוענים ולהבטיח שהתרמיל ישב על הגב ועל המתניים בצורה נכונה
איך חוגרים תיק כמו מקצוענים?
בשיטת 1-2-3-4
אחד: לאחר שנלבש את התיק לעולם נחגור את חגורת המותניים ראשונה
שתיים: לאחר מכן נהדק את רצועות הכתפיים במקביל בתנועה עגולה כלפי אחורי הגוף והישבן
שלוש: לסיום נהדק את רצועות השכמות המאפשרות הטיית כל התיק מחלקו העליון כלפי גופנו. מטרתן לקרב את התיק ומרכז הכובד שלו כמה שניתן לגופנו כך שהמשקל יתחלק באופן יחסי בין התיק לכתפיים, הגב והמותניים שלנו
ארבע: רצועת החזה- את רצועת החזה נסגור ונהדק במקרים בהם יש משקל רב בתיק ונאלץ להעביר משקל גם לחזה.
חגירת התיק – על רצועת המתניים
רצועת המתניים היא בעלת חשיבות מכרעת בעת נישאת התרמיל, מדוע?
מכיוון שהיא אחראית על העברת רוב משקל התיק מהכתפיים למתניים.
שימו לב שבעת הידוק חגורת המתניים, משקל התרמיל עובר מהכתפיים אל עצמות המותן.
חלוקה נכונה תהיה – כ 80 אחוזים מהמשקל על המתניים והיתר על הכתפיים.
החגורה צריכה לשבת בדיוק על עצמות המותן ולא מעליהן או מתחתן.
החלק העליון של עצם המותן אמור לבלוט מעל החגורה ולבצבץ כאינדיקציה לחגירה בצורה נכונה
כיוון מערכת הגב בחינם למגיעים לאוקלנד
מערכת גב מכוונת כהלכה תשפיע בצורה רבה על האופן שבו אנו חווים את הטיול והטרקים. חלוקת משקל אופטימלית בין התרמיל לחלקי הגוף תשנה את החוויה שלכם. במקום להתרכז באי נוחות התרמיל או הכאב שהוא גורם לכם, תוכלו להפנות את תשומת הלב לנופים, וגם למכשולים וגורמי סיכון לאורך המסלול. אשמח לכוון עבורכם את מערכת הגב ולתת טיפים על התרמיל שלכם – ללא עלות ועם חיוך
עבור כיוון רצועות ומערכת הגב ניתן לקבוע איתי בתיאום אישי לפני ההגעה לניו-זילנד.
לכל מי שלא בטוח שהתרמיל שלו מותאם ב 100% לפיסיולוגיה האישית שלו.
כדי להזכיר לעצמכם איך לארוז את התרמיל בצורה נכונה הקליקו כאן
כדי להזכיר לעצמכם כמה משקל לשים בתרמיל הקליקו כאן
About Author
