עזרה ראשונה

ערכת הישרדות

.בנוסף לערכת עזרה ראשונה, אני ממליץ באופן אישי לשאת איתכם ערכת הישרדותלמקרה ונתקעתם בשטח
מדוע היא חשובה?
כיוון שאם אין בהפשרותכם להתקדם בגלל מפולות בוץ \ שלג \ מזג אוויר סוער או נהרות שעלו על גדותם,
עלולות לעבור שעות רבות ואף ימים.
טמפרטורות הלילה צונחות בדרמטיות ואתם חשופים לקור, וסכנת חיים מהיפותרמיה

מה בערכה?

חלוקה לשלושה קטגוריות
חום – ביגוד טרמי דק, גביים, כפפות, וכובע חם – ארוזים בשקית זיפלוק אטומה למים
מזון – מזון יבש ועתיר קלוריות -כמו טריילמיקס אגוזים ופירות יבשים, וחטיפי אנרגיה
הישרדות – פנס, סוללות, גפרורים, ראי, אולר, מצפן, מיתר, פלאפון, מחסה חירום ושמיכת מילוט

מניעת פציעות

רוב הפציעות מתרחשות ברגליים, יש כמה צעדים פשוטים שאתם יכולים לעשות בכל יום כדי למנוע פציעה

להתחמם

בדיוק כמו בספורט, לא משנה מה הפעילות שבחרתם בטרק, יהיה חכם להתחמם לפני שתצאו לדרך.
כמה מתיחות פשוטות לרגליים, לירכיים, לגב ולכתפיים יעזרו להכין את הגוף לאתגרים הפיזיים שבטרק.

לארוז

ארזו את התיק כמו שצריך – עזרו לגוף שלכם על ידי אריזה מחדש של הציוד בתיק בכל יום, הבטיחו שהציוד ממוקם בצורה הטובה ביותר כדי למקסם את הנוחות ולפזר את המשקל לאורך הרגליים.

קצב

לפני שאתם יוצאים לדרך תכננו את היום שלכם כך שיהיה לכם מושג טוב איפה אתם צריכים להיות ומתי, זה יאפשר לכם לקבוע קצב מתאים.

מכשיר לוויני

מקרה חירום כשמו כן הוא – יכול לקרות תמיד ובכל מקום. לכן מומלץ לשכור מכשיר כזה למרות שהסיכויים שתשתמשו בו קטנים מאוד, לשלם כמה עשרות דולרים תמורת החיים שלכם זה זניח מאוד.
בעלות של כמה דולרים/שקלים ליום ניתן לשכור מכשיר לווייני.
המכשיר קטן, נוח וקל לנשיאה.
במקרה חירום בלבד ניתן ללחוץ על לחצן המצוקה ולהחזיק מעמד עד שתגיע עזרה.
ישנם מכשירים שונים עם טכנולוגיות שונות אבל מטרת כולם בבסיס דומה והיא: קבלת סיוע ועזרה במהירות המרבית האפשרית במקרה חירום.

מכשיר איתור לוויני המכונה גם “משואה” או פי.אל.בי. באנגלית ניתן לרכישה או להשכרה בשלל מקומות בישראל או בניו זילנד.
להשכרת מכשיר דרכנו בניו-זילנד

לקריאה על הגדרות למצבי חירום שעלולים לקרות בטרק