מקלות הליכה מתפקדים כמחלקי מאמץ ותפקידם להעביר את מרכז המאמץ מהרגליים לזרועות שלנו, ומאפשרים לצעוד זמן רב יותר ולפעמים בקצב מהיר יותר.